Работа в IT: эйфория, биполярка и триггер ворнинги

Если ты думал, что работа айтишником это сплошные хакатоны и буткемпы, интересные задачи и диджитал резистанс, то спешим тебя огорчить. Романтизация сферы ИТ выгодна только различным онлайн-курсам (наш отзыв об обучении в Geekbrains) и прочим devrel-менеджерам. На самом деле ты можешь стать утомленным жизнью душнилой, который будет проводить дни и ночи за ПК, отлавливая баги в легаси-коде или заполняя очередной никому не нужный отчет. Но можешь, наоборот, поучаствовать в создании крутого  проекта, которым будешь гордиться всю оставшуюся жизнь. В общем, целая палитра эмоций и весьма изменчивый гормональный фон.

Cчастье:

Многие думают, что счастье — это что-то эфемерное. А ведь счастье вполне себе осязаемо, по крайней мере для нашего организма. Театр начинается с вешалки. Так и счастье может начаться с любого пустяка — в этом её прелесть. Счастье может быть зыбко, кратковременно, но это настолько тонизирует твой организм, что море сразу становится не то, что по колено, а по щиколотку. Законченный проект, повышение по службе, удачный деплой, хорошая погода, грядущие выходные. Любая мелочь способа повысить концентрацию данных гормонов, если ты умеешь радоваться жизни. Так выглядит счастье. Несчастье выглядит не так.

Интерес:

Интерес — один из маркеров счастливого человека, так как при любопытстве тоже выделяется много серотонина. Подогретый профессиональный интерес — залог счастливых трудовыебудней, выполненных в срок задач и какой-никакой, но всё-таки щит от выгорания. Но помни, что благими намерениями вымощена дорога сам знаешь куда. Излишний интерес может реально раздражать окружающих

Влечение:

Сексуальное влечение — один из основоположных инстинктов человека. Как ни странно, но оно тоже поможет тебе в рабочих моментах, в независимости от того, будешь ли ты отпускать вульгарные комплименты вслед симпатичной коллеге по офису в неприлично коротком платье, либо сублимировать эту энергию в иное русло. Пока есть либидо и шкалящий тестостерон, ты будешь стремиться к максимуму

Влюбленность:

Ах, этот сладкий дух бунтарства… Да-да, именно это чувство отвечает за огненные зигзаги в твоей грудной клетке. Оно настолько сильное, что горы свернуть тебе будет не сложней, чем дневной отчет в трубочку. Мощнейший катализатор, который будет воодушевлять тебя, поддерживать запал на максималках, пополнять твой виш-лист новыми свершениями и давать тебе удвоенную энергию для работы. Правда есть один важный и опасный нюанс. Влюбленность без ответа может сыграть роль левой резьбы. Накручивание своей гайки на чужой болт чревато малоприятными последствиями — би керифул.

Привязанность:

Довольно вязкое чувство, которое может либо помочь обрести уверенность, либо превратить тебя в кольчатого червя. Но где та лакмусовая бумажка, которая определяет, хорошо это или плохо? Привязанность подпитывает нашу моральную батарейку от (а иногда — за счет) другого человека. И это действительно мощная инъекция кайфа, которая помогает нам спокойно и умиротворенно работать. До тех пор, пока этот человек позволяет нам это делать. И тогда открывается вторая сторона медали — он уходит, а вместе с тем и эмоции и чувства, на которые ты уже подсел. А слезать с такой иглы очень болезненно.

Доминирование:

Тестостерон может помочь не только в качалке. Доминирование во всех аспектах — это приятный бонус. Именно оно сделает из тебя тимлида на работе и альфа-самца в личной жизни. Они — пролетариат, ты — барин. Не стоит скрывать огромное количество этих гормонов, ведь только так побеждают! Из минусов — возможно чрезмерное проявление ЧСВ абсолютно ни к месту

Удовлетворение:

Что может быть лучше? Ну ладно-ладно, много чего. Но именно удовлетворение позволяет тебе сладко засыпать ночью и заставляет тебя вставать с утра каждый день. Ты чувствуешь, что нашел своё кредо и место в жизни, хорошее настроение и прилив сил. И да, мы про удовлетворение от работы, а ты про что подумал?

Раздражение:

Гадкое и поганое чувство, которое мешает сконцентрироваться на работе. Самое досадное в том, что мы привыкли раздражаться по мелочам, и оно, это раздражение, нифига не мыльная пена в ванной — так быстро не уходит, а имеет свойство накапливаться. Здесь есть важное правило: если тебя что-то раздражает, тебе некомфортно, брезгливо, душно — рефлексируй, не держи в себе, даже если твой нордический характер не позволяет тебе прилюдно демонстрировать свои эмоции. Иначе будешь вынужден читать следующий пункт

Гнев:

Жизнь вокруг бьет ключем, но только тебя разводным по голове? Бесит, бесит, бесит! Всё бесит! Норадреналин заставляет тебя чувствовать настоящий животный гнев, вспышки агрессии, которые возникают за считанные фемтосекунды. Но задумайся, не сам ли себе ты злобный буратино? Не сам ли ты наломал дров? К счастью, есть один отличный способ управления гневом. Нет, не глубокий вдох, а транслирование порыва гнева на бумагу или электронное сообщение в мессенджер. Напишите всё, что думаете о человеке, разгромную рецензию на продукт, эмоции, восприятие ситуации. Как минимум, это поможет сбить первоначальный пожар в пятой точке. Затем прочитайте написанное еще пару раз. Вдумчиво и медленно. Не передумали отправлять адресату?

Стресс:

Стресс — еще не раздражение, но без пяти минут. Еще не депрессия, но почти пограничное расстройство личности. Как ни странно, но на работе стресс может стать твоим помощником, особенно при выполнении рутинных задач — минимальный или умеренный стресс способствует повышению эффективности работы. Но жить в постоянном стрессе — нонсенс. Это обязательно аукнется, причем пресловутое «АУ» будет кричать тебе твоя же ЦНС. Кроме того, стресс будет влиять не только на ментальное здоровье, но и вполне себе физическое: потеря зрения, выпадение волос и даже паралич отдельных конечностей. Поэтому, успокойся, закажи себе дабл виски, потрещи с официанткой, встреться с друзьями, спой в караоке «Короля и Шута», потанцуй — выпусти наконец свой пар.

Депрессия:

Отсутствие сна, абьюз, буллинг и токсичные отношения — вот и весь секрет неуспеха. Депрессия — это реальная проблема, а не выдумки психотерапевтов. Это совсем не то, что ты чувствовал в 2007, демонстративно делая шрамы на запястьях под эмокор. Настоящая, «взрослая» депрессия может загнать тебя в угол и держать там долгое время вместе с твоими экзистенциальными страхами. Самое время разобраться со своими демонами и концентрацией мелатонина в крови.

Апатия:

Хроническое переутомление или же бёрнаут. Самое безобидное из хреновых состояний, но долго в режиме «овоща» лучше не находится. Апатия вполне естественное состояние при отсутствии должного отдыха, нарушенных циркадных ритмов, постоянных кранчей и дедлайнов. Перегореть можно в любой день, даже если ничего не предвещает беды. Срочно найди новую мотивацию, иначе апатия затянется на долгие недели (месяцы?). Тебе не хватает тестостерона, а значит приключений, страсти, секса и других острых ощущений.

Как вам статья?